现在人什么都好，就是颈椎不好！

以前，颈椎病、肩周炎、腰突等毛病都是四十岁以后的人的专利，但现在科技是进步了，人却提前“报废”了，不少年轻人颈椎的退化程度竟然和七十岁的老大爷差不多。

凡是颈椎、后背出问题，都和阳气虚弱有关！

长期低头玩手机、伏案工作或学习，上体前倾，颈椎紧张并扭曲变形，首先压迫了督脉。

督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，久之体内阳气虚弱，脊椎变形，脖子、肩膀、腰背经常感到僵硬疼痛。

颈部骨质增生还会刺激压迫交感神经，影响内脏，累及心血管系统，引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常、呼吸不畅等多个症状。

既然颈椎的毛病与阳气不足有关，那么，我们把阳气补足了，后背经脉给通了，大多数颈椎问题都能得到解决！

颈椎病遇冷易复发，三九灸正当时

天气一冷，颈椎病、肩周炎等问题就容易遇寒加重或复发，调理需要“以热攻之”！

《本草纲目》中记载：“艾叶，温中、逐冷、除湿”，艾叶有温阳、散寒、祛风、除湿的功效，艾灸不仅有热的作用，还能将艾的补阳通络之效传导到体内深处，这是单纯热敷或使用热疗仪等方式所替代不了的。

从下图可以看到，经过我们颈椎部分的，是手太阳小肠经。也就是说，当我们颈椎、肩膀等部位出现问题时，其实是小肠经的经络不通或气血不足。

我们先找到肩中俞穴，然后顺着小肠经的走向一直往下按揉，探查有没有硬块，如果有，一定要使劲揉开，待会还要重点艾灸。颈椎病、肩周炎患者的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，这其实就是经络不通的表现。

我们在艾灸的时候，除了要艾灸小肠经上的穴位，这些结块也是“重点关注对象”，一定要把它们揉开、灸散。

颈椎不适还可以加灸大椎穴、风池穴、颈夹脊（经外奇穴，位于颈部正中线两侧，第1～7颈椎棘突下缘旁开0.5寸处）；肩部疼痛加灸肩髃穴、中平穴（经外奇穴，位于腿部，足三里下一寸）。

多晒脖子晒后背，向天“借阳气”

艾火，是纯阳之火，古人把艾称之为“地之阳”，无论是补阳气还是通经络，都是它所擅长的。除了艾灸之外，我们还可以借助“天之阳”太阳来为身体补阳气，那就是——晒背。

晒背的时候一定要选在阳光明媚的日子，晒到整个后脖、背部都暖暖的。晒太阳一方面可以祛寒，加速局部血液循环，寒凝遇到温暖，自然融化了。

另一方面，后背正中是督脉所在，督脉总督一身之阳，晒背可以为“督脉”补充能量，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，能缓解颈椎、肩膀疼痛僵硬等问题。

最简单的“颈椎康复操”：十点十分去看戏

这是著名心血管专家洪昭光教授推荐的改善颈椎病的保健操，据他介绍，以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。他推荐患者练这个，上午练习100次，下午练习100次。一个月下来，很多患者的颈椎病都好转了，效果很明显。

具体动作：双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表九点一刻时时针与分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再回落到九点一刻的位置。重复这个动作做100次。

去看戏就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做。对缓解颈椎疼痛也有帮助。

参考来源：人民网、扬子晚报、健康时报

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